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在宅勤務。術後152日。このところ術足の固さ痛みが気になる。私はざっくり言うと「股関節の受け皿の浅さと極端な反り腰と左で座る立つ癖」がこうなったのだけど、チタンを入れたとて筋力つけなければ何らかの痛み?が出るんだと思う。たぶん合ってると思う。
っしゃ(8:38)術後151日。横向きで寝る時、足の間にクッション挟まなくても大丈夫になった。違和感が何もなかった。昨夜気づいた。でもやっぱり右向きだけ。術足を下にしての横向きはやってない。寝てる時やってるのかもだけど。
っしゃ(8:39)術後150日。片足を椅子に乗せる「港のポーズ」が何のためらいも心配もなくできるようになった。少しずつだけど前に進んでいる。同じ座位をしてるとその後異常に固まるのは相変わらずだ。
っしゃ(8:40)術後149日。11/19振りリアル出社。昨日はバンドリハと忘年会。近所に見つけた安いスタジオで朝練なんかもして。今日は杖は家に置いてきた。祝杖卒業!ますます気をつけます。
術後147日。診察とリハビリ。駅に向かう横断歩道で術後初小走り。先生から歩き方も良いと褒められた。PTさんに固くなっているところをほぐしてもらって腹筋リハビリ新しいの習った。今日は16000歩。術前痛かった片足立ちが楽にできるようになってきている。
術後146日。Amazonブラックフライデー結構買っちゃった。手術やら色々あった今年のご褒美ってことでたまにはいいか。今日は歯科へ。杖無しで。来年は色々再開やらスタートやらする。
術後145日。外も杖は使ってない。遠くに行く時は鞄に忍ばせるくらい。傷辺りが痒かったり固まってる感じがする。股関節周りの筋肉痛も相変わらず。でも片足立ちも、ちょとだけ気にしてるイメージがあるくらいでほぼ問題無し。ますます筋トレしよう。
術後142日。なかなか体調戻らず、ここ1週間リハビリはサボった。でも土曜日からリハビリ再開。せっかくついた筋肉もなくなったかなと心配でしたが、昨日1万歩以上歩いたけど大丈夫だった。
術後132日。火曜から発熱してずっと会社休んで、今日コロナ判明。初コロナ。
っしゃ(8:37)術後129日。今朝もリハビリしっかり。日曜日は幸せな日でした。主役の2人の幸せが私の幸せ。術後初パンプス。初めてプロのかたにメイクしてもらった。人生は結構あっという間。考えてないで動いちゃおう。
術後初新幹線。初大阪。
術後127日。新幹線の中。結婚式に向かう。3時半に起きてリハビリもしっかりやりました。ズボン履く時、術足に体重かけて5秒耐えられるよ。
在宅勤務。術後124日。処理すべき事が6個くらいあって気持ち焦る。かかと上げを一昨日熱心にやったら昨日と今日とお尻側が痛い。歩行もかかとをしっかりつけるを意識。そういえばタップの為にボール強化とか思って爪先歩きしてた事があって反省。
っしゃ(8:38)術後123日。今日で4ヶ月!痛みがゼロではないけどそれは筋肉の痛み。運動は6ヶ月からと決めたのでその日に向けて益々筋トレリハビリ励む決意。朝通勤は杖無しで来た。杖は鞄にぶら下げて。横断歩道でギリギリはちゃんとパス。
っしゃ(8:41)術後122日。術足に体重かけて靴履くのも楽に気にせずできるようになってきた。足の裏を洗うのにも手で足を持たずとも自力で宙に浮かせられるようになった。少し頑張りが要るけどね。歯磨き時はかかと上げを100回。
っしゃ(8:40).術後121日。小走りできた。ゆるく軽く低く両足ジャンプもできた。リハビリで習ってるように左足出す時は右肩出すというようにねじって歩く。そしてとにかく肩甲骨と骨盤を動かすこと。これは生涯だね。
術後119日。診察とリハビリ。転んで心配だったけどレントゲンは問題無し。ホッとした。そしてPTさんに見守ってもらって術後初正座!リラックスはできなかったけどちょっとできた。少しずつだけど色々元に戻って嬉しい。
っしゃ(8:43)術後118日。今朝ちょと急いでて。ズボン履く時割と自然に体重かけられた。あと少しだ。縫い目は赤いです。時々その辺りがピリピリ痛かったり痒かったり。VRの友達と久しぶりにチャットして嬉しかった。
在宅勤務。術後117日。寒くなってきた。1日の歩数の平均は7000歩。外出時の杖は持って歩いているけど、もしもの為と自分の注意の為。ないと調子に乗るから。土曜日PTさんの前で正座に挑戦してみよう。
っしゃ(8:46)術後116日。昨日は一日中快適だった。座位からの立ち上がりもそれほど痛みなく。今日はちょと痛い。でもほんとに少しずつ前に進んでる。
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