mieapril🏁 @mieapril@mstdn.guru

っしゃ(8:34)術後167日。痛いなと思うのは股関節じゃない。その周りの筋肉なんだ。鍛えるしかないのか。PTさんのリハビリを受けるとやわらいで痛みもなくなるんだけどな〜神の手。術足にしっかりと意識して体重かけて歩くようにした。今日は仕事納め。一年おつ！

っしゃ(8:48)術後166日。まだまだ何となく痛み。この「何となく」がゼロになることが目標。そして脱臼しないように寝る時、起床時、座る時、立つ時、なるべくゆっくりやる。勢いよくやるとハズレる事を忘れないで。

っしゃ(8:48)術後164日。座位からの立ち上がりは座り方の骨盤の向きや角度によると思われる。そして歩く時に骨盤動かすように気をつける。術前、術足は骨盤が使えてなかったと。大袈裟な歩き方だけど人さまに迷惑かけない程度に。大袈裟なモデル歩きしてる人いたら私です。

あれ？今日は座位からの立ち上がり時も痛くないっぽい。おお？

っしゃ(8:43)術後163日(5ヶ月と10日)階段は登り降りともに普通にできてる。でもすぐ手すりに掴めるような場所でね。術前得意だった一段飛ばしもできそうな(やらないけど)。内股だから歩く時にハの字気味に後ろに出してるのではないかと推測し真っ直ぐ歩くようにしてる。

っしゃ(8:47)術後160日。鼠蹊部すぐ下が反対足より固い痛い。これは筋肉か。片足立ちで術足上げるの少し痛い。術足片方立ちは痛みなし。ずっと患者気分だったけど、先生からしたらもう、いっちょあがりである。痛みが全部消えて本当のいっちょあがりになりたい。この手術の友達増えた(ネットで)

っしゃ(8:41)術後158日。朝リハサボった。眠いんだもん。歯磨きは片足立ち。座位からの立上がり時だけツライのだから座時どんな事してたら痛み弱まるのか挑む日々。反対に体重かける？反腰だから腰丸める？肩甲骨動かしまくる？腕で体重支える？マッサージする？今のとこ小まめに立つのが最善っぽい。

「先に逝くぞ」が泣けた
#光る君

っしゃ(8:47)術後156日。昨日は15km離れた友達宅で料理持ち寄り会。7時間くらい喋ってた。この年齢ならではの話などなど尽きることはなかった。美味しい料理だった。杖無しの遠出も慣れたもの。でもゆっくり歩くよ。

術後154日。何ヶ月振りだろう美容院来てる。術後初美容院。17年通っている美容院。昨夜術後初VR。杖無して歩いているけど、つまずいたり誰かにぶつかった時のためにと常に心の準備をしている。

術後154日。何ヶ月振りだろう美容院来てる。術後初美容院。17年通っている美容院。昨夜術後初VR。杖無して歩いているけど、つまずいたり誰かにぶつかった時のためにと常に心の準備をしている。術前はどんな気持ちで歩いていたかな。ただ痛かっただけだったかな。

今日で術後5ヶ月！どんどん良くなるとアドバイスくれた術先輩のことば通り、日々は気づかないけどこうして何かしらの記録を残すと着実に良くなっている。来年色々やろう。昨日からお尻に筋力つけるリハビリ増やした。調子良い。昨夜さあ寝ようと思ってから部屋の片付けして気分も良い。

在宅勤務。術後152日。このところ術足の固さ痛みが気になる。私はざっくり言うと「股関節の受け皿の浅さと極端な反り腰と左で座る立つ癖」がこうなったのだけど、チタンを入れたとて筋力つけなければ何らかの痛み？が出るんだと思う。たぶん合ってると思う。

っしゃ(8:38)術後151日。横向きで寝る時、足の間にクッション挟まなくても大丈夫になった。違和感が何もなかった。昨夜気づいた。でもやっぱり右向きだけ。術足を下にしての横向きはやってない。寝てる時やってるのかもだけど。

っしゃ(8:39)術後150日。片足を椅子に乗せる「港のポーズ」が何のためらいも心配もなくできるようになった。少しずつだけど前に進んでいる。同じ座位をしてるとその後異常に固まるのは相変わらずだ。

っしゃ(8:40)術後149日。11/19振りリアル出社。昨日はバンドリハと忘年会。近所に見つけた安いスタジオで朝練なんかもして。今日は杖は家に置いてきた。祝杖卒業！ますます気をつけます。

術後147日。診察とリハビリ。駅に向かう横断歩道で術後初小走り。先生から歩き方も良いと褒められた。PTさんに固くなっているところをほぐしてもらって腹筋リハビリ新しいの習った。今日は16000歩。術前痛かった片足立ちが楽にできるようになってきている。

術後146日。Amazonブラックフライデー結構買っちゃった。手術やら色々あった今年のご褒美ってことでたまにはいいか。今日は歯科へ。杖無しで。来年は色々再開やらスタートやらする。

術後145日。外も杖は使ってない。遠くに行く時は鞄に忍ばせるくらい。傷辺りが痒かったり固まってる感じがする。股関節周りの筋肉痛も相変わらず。でも片足立ちも、ちょとだけ気にしてるイメージがあるくらいでほぼ問題無し。ますます筋トレしよう。

術後142日。なかなか体調戻らず、ここ1週間リハビリはサボった。でも土曜日からリハビリ再開。せっかくついた筋肉もなくなったかなと心配でしたが、昨日1万歩以上歩いたけど大丈夫だった。