武田真治がしくじり先生で紹介してた腕立て伏せ。
1週間ほど毎日やってみたのですが、これ効きますね。
上半身が締まってきたことが実感できる。
・下す2秒、上げる1秒
・胸をきっちりつける
・1回10回以上やっても意味なし
・できれば1日何セットか
・膝立ちでも問題なし