劣化を最小限に抑えてMOVからMP4にしてみて下さい
MOVはデコード性能が何故かApple系OS以外ではパフォーマンス低いのでMP4にすると解決する場合が結構あります
ちなみにFFmpegだとこんな感じ
ffmpeg -i SOURCE.mov -vcodec copy -acodec copy EXPORT.mp4
Windowsの場合、ffmpeg 〜 ではなくffmpeg.exe 〜 であることもある
https://mstdn.guru/@fortyfour/106906204977458248
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