そういう場合は動画エンコードしてみてください

ヘッダ情報あたりが壊れている可能性が高いので、エンコーダを通すとヘッダファイルが修復されることがあります

一番簡単なのはVLC Media Playerで試してみることです

VLCは破損している動画ファイルでも可能な限り再生するよう振る舞うので、VLCで再生できればVLCで動画エンコードが可能です

つまりVLCで再生できる破損した動画ファイルはVLCで修復できるということですね

https://mstdn.guru/@tue/100233418383106713