運動しても痩せないのはなぜか、読み終え〜。
以前side by side radio https://pca.st/episode/a59d96ef-5404-409c-80b9-a1e7fe72296c
で話題に上がってた本ですね。
オリンピック選手のような運動量でなければ、運動しても消費カロリーは増えない、つまり運動しても安静時の消費カロリーのままである(ここで話題を終わらせちゃあだめだぞ、次の一文が大事だぞ)
なぜかというと、運動しないと安静時の消費カロリーの何割かは余分なことをして消費してる、それは不健康とされる症状を出す、脂肪にしたり余剰な免疫を発生させたり糖尿病したり、その余分な消費に回させないために運動をすると健康的になる、となる。
運動したからその分食べて良い、ではないのだ。
なお痩せたきゃ摂取カロリーを減らせ、さすれば減る。
なお、後半はやや説教臭いので読み飛ばした〜