おはようございます。
未だ腰が抜ける（脚の付け根が抜ける？）様な感覚があるので筋トレ込めてステアステッパー10分×3セット。相変わらずキツイ。そして暑い。きちんと筋肉を育てないとダメかも。
勝手にアドバイス〜。
参考まで。
一回うつ伏せに寝て膝曲げた時、
腰が浮く？
踵がお尻に付く？
どれくらい膝曲がるかお二人でお互いチェックしてみてください。特に大腿前面が固くなってると膝が全く曲がりません。踵がお尻に当たるくらいがザックリ目標。
腰が浮いてたら腸腰筋、大腿全面の筋肉に骨盤引っ張られて骨盤がかなり前傾してます→よって反り腰、腰痛。
太もも全面が緩んできたら膝も曲がりやすくなります。
腰の力が抜けるような痛みの原因は？
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000453501/blog/bidA025972500.html
脚が抜けそう・腰が抜けそう
https://sacrumbalance.com/column/385
@hachi
ぶっちゃけ、そういう人には何やっても無駄ってことになっちゃうんですよね。少しずつ地道に脚の付け根や太もも緩めていったら良いと思いますよ😙。ビフォアーアフターのために今どこまで曲がるのか覚えといた方がいいですよ。
ツレさんはいかがですか？機会があったらお互いチェックしてみてください。
デスクワーク多い現代人はほとんど膝曲がらないんですけどね。
