dockerでGrowiでWikiを立てる作業をあれこれやってみて、dockerとdocker-composeの使い方がようやく理解できてきました

docker-composeでGrowiをもう一つ起動して、古い方のGrowiからDBをアーカイブして取り出し、空のGrowiに移植できたのでバックアップ・リストアの目処が立った