Ventura入れてもいいかなって思ってきた。

ScreenCaptureKitを利用した「OBS Studio」では最大50%CPU使用率が削減され、macOS 13 Venturaでは仮想オーディオデバイスなしでのオーディオキャプチャも可能に。
https://applech2.com/archives/20220613-obs-studio-for-mac-next-level-with-macos-13-ventura-screencapturekit.html