ところで散歩配信(1配信平均6km)を半年以上続けた結果ですが

・体重少し増加
・筋肉量増加(よって体重も増えた)
・内臓脂肪低下
・体脂肪率10.4%まで落ちた
・朝ちゃんとお腹空くようになった
・多少何かしても疲れなくなった

といった効果が出ております
さらに最近スクワットも散歩中に行ってますが100回くらいは割と余裕でできるようになりました