【習慣化】モーニングページの効果的な書き方と5つのメリット【心のデトックス方法】 - 略してとりてみ
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モーニングページは、ジュリア・キャメロンが著書『ずっとやりたかったことをやりなさい。』で提唱した創造性回復のための手法です。

方法は簡単──。毎朝、起床後すぐに、思いつくままに3ページ分の文章を書くだけ。

この手法の核心は、頭に浮かんだことを何でも自由に書き出すことにあります。文章の質や内容を気にする必要はなく、むしろ「意識の流れ」のように、思考や感情をそのまま紙に落とし込んでいくのがポイントです。

モーニングページの目的は、日々の生活で蓄積される思考や感情のノイズを取り除き、本来の創造性や直感を呼び覚ますことにあります。

これは、心の中にある障壁を取り除き、より自由な発想や行動を促す効果があるとされています。