分かる気がする。

最近話題の『疲労回復学』『回復学』（片野秀太＝リカバリー学会会長）の内容に二人ともどハマり。
最大の衝撃は「年齢とともに睡眠だけではHPが100％まで回復しない」という事実。大人になるとどんなに寝ても50％しか回復しないだから「四角形サイクル」に変える必要があり、具体的には
・寝て50％まで回復
・残り50％は「自分で決めた小さな達成感」や「好きな負荷」で上乗せ。

「一生勉強一生青春（相田みつを）」は臭いけど本当で、インプット＆アウトプットを続けることが脳の50％回復に直結する。

会社の愚痴やネガティブ話は回復にならない。歌舞伎町でナチュラルハイになって朝まで喋ってたときの方がよっぽど翌日元気だった例を挙げ、「脳を回転させる話」が大事だと結論。
https://youtu.be/IX8-gUZIbqo?si=AWQ8upgxhyoHrWsA