・お腹が空いたら食べる
・満腹を感じるのは食べ始めて20分
薬と同じ感覚で食事を摂るのが理にかなっている、ということを痛感したGW。

やせている人には理由があった！ 生活習慣病予防にもなる 「スリム習慣」ダイエット https://kenko.sawai.co.jp/healthy/200812.html