#TrainerRoad 252 Base3 : Penygadair (Sweet Spot 7.6)

本日は1時間15分でTSSが99、FTPの94％(222w/4.03倍)で12分x3、91%(215w/3.90倍)で12×2のSST🚴‍♂️
ケイデンスは90rpm、エアロポジションを維持してこなしました。SSTはちょうどいい負荷なので今日も楽しかった😊

https://swk623.com/2024/01/04/trainerroad-252-base3-penygadair-sweet-spot-7-6/