#TrainerRoad Day 203 Build : Lazy Mountain +1 (Endurance 1.3)

本日は1時間でTSSが29、FTPの55〜60％(124〜136w/2.29〜2.51倍)でのアクティブレスト🚴‍♂️
体重が増え続けていたので暫く禁酒。睡眠の質も明らかに改善してる😊

https://swk623.com/2023/10/11/trainerroad-day-203-build-lazy-mountain-1-endurance-1-3/