#TrainerRoad Day 186 Build : Mist +3 (VO2 Max 8.2)

本日は1時間半でTSSが122、FTPの118％(263w/4.86倍)、115％(256w/4.73倍)、112％(250w/4.62倍)の3分半が3本ずつのVO2 Max
心拍はそれなりに上がるも呼吸は楽でした。最後の2本は乳酸の処理が追いつかず

https://swk623.com/2023/09/16/trainerroad-day-186-build-mist-3-vo2-max-8-2/