#TrainerRoad Day 182 Build : Monadnock +5 (VO2 Max 7.0)

本日は1時間半でTSSが109、FTPの115％(256w, 4.71倍)で4分x3(間のレストが5分)のセットが2本のVO2 Max🔥
終始ブラケットポジションで下ハンを持つこともなく、呼吸も安定してたのでFTPが間違いなく戻ってそう。

https://swk623.com/2023/09/09/trainerroad-day-182-build-monadnock-5-vo2-max-7-0/