#TrainerRoad Day 181 Build : Mary Austin -2 (Threshold 5.5)

本日は1時間15分でTSSが104、FTPの95〜105％(3.93〜4.34倍)での10分走が5本のThreshold🚴‍♂️
これぐらいの負荷だと少し余裕をもって完遂することができてちょっと安心☺️
FTPの95％だと休める感じですね。

https://swk623.com/2023/09/07/trainerroad-day-181-build-mary-austin-2-threshold-5-5/