#TrainerRoad Day 178 Base2 : Fletcher -1 (Endurance 2.4)

本日は1時間半でTSSが49、FTPの55〜65％(2.28〜2.69倍)でのアクティブレスト🚴‍♂️
昨日庭仕事した際にずっと中腰で作業してた大臀筋とハムストリングスが筋肉痛なので、これぐらいの負荷で助かった🤣

https://swk623.com/2023/09/03/trainerroad-day-178-base2-fletcher-1-endurance-2-4/