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Day 142 Base : McAdie +5 (Threshold 7.2)

本日は1時間半でTSSが125、FTPの95%(4.06倍)で1分 + 105%(4.49倍)で2分を5回繰り返す15分を4セットのOver-Under🔥🚴‍♂️
3セット目で足売切れ、4セット目は負荷を10%落としてなんとか。。Base期なのにキツ過ぎ❗️🤣

swk623.com/2023/07/01/trainerr

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グルドン

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