#TrainerRoad Day 137 Base : McAdie +4 (Threshold 6.9)

本日は1時間半でTSSが125、FTPの95％(4.03倍)で90秒、105％(4.45倍)で90秒を5回繰り返す15分を4セットのOver-Under
Over-Underは3セット目から普通にキツかった
しかし、仕事が忙しく今月も3日しか休めなかった

https://swk623.com/2023/06/24/trainerroad-day-137-base-mcadie-4-threshold-6-9/