#TrainerRoad Day 115 : Jacks +4 (Threshold 5.9)

本日は1時間15分でTSSが106、FTPの105％(PWR 4.54倍)の7分走 x6のしきい値ワークアウト🚴‍♂️
FTP105%の負荷の滞在時間が42分と強烈だったのですが、呼吸も安定して、思ったよりもキツくなかった（昨日のVO2 Maxは本気でキツかった🤣）。終わってから気がついたのですが、乳酸が溜まって痛くなることもなかったです😁

そういえば、富士ヒル試走したときに1年前は乳酸が溜まりまくって足の感覚がなくなっていたけど、GWに走りに行った時には乳酸が溜まって踏めなくなることもなかったなと🤔何気に成長しているんだなーっと、気がついた次第です。

https://swk623.com/2023/05/20/trainerroad-day-115-jacks-4-threshold-5-9/