#TrainerRoad Day 109 : Elwell +2 (VO2 Max 7.9)

本日は1時間15分でTSSが104、FTPの105%(4.54倍)で7分x2、108%(4.67倍)で5分x2、115%(4.97倍)で3分x2、121%(5.23倍)で2分x2のインターバルのVO2 Max🚴‍♂️🔥
後半は負荷は上がっても時間が短くなってれたのでやりきれました😁

https://swk623.com/2023/05/11/trainerroad-day-109-elwell-2-vo2-max-7-9/