#TrainerRoad Day 93 : Pen y Castell (Sweet Spot 3.0)

本日は1時間半でTSSが74、FTPの75〜88％（PWR 3.24〜3.80）で10分走x4のSST🚴‍♂️
インターバル間のFTP55％のレストが6分半もあるのでアクティブレストぐらいの感覚で、Elite Su-Staで6％持ち上げて軽くこなしました😆

https://swk623.com/2023/04/16/trainerroad-day-93-pen-y-castell-sweet-spot-3-0/