家庭にゲーミングチェアとかを持ち込めない方はこれ試すのもいいかも。

エレコムの「ランバーサポート」で座り心地改革。高くて大きいチェアを買わなくても腰痛対策できる https://www.gizmodo.jp/2021/03/231960.html