レッグプレス 80→135→153→162→171kg
レッグカール 36kg
ヒップアダクター 43kg

夜中 1時過ぎに行ったにも関わらずパワーラックが空いていなかったため、レッグプレスを中心に。
レッグプレスで行う膝 90度くらいまでの深さの場合、162kgくらいまではセットをこなせ、171kgだと時折り手でセルフサポートすればこなせそう。

メイン種目の後の補助種目はヒップアダクターをやってみました。
余り明示的に鍛えるところではないので、内腿がガクガク。。。
#gr3