今日はようやくフリーウェイトフロアのパワーラックが空いていたので、このジムで初めてバーベルスクワットを
パーベルスクワット 40kg→60kg→70kg
レッグプレス 90kg
レッグカール 35kg

バーベルスクワット自体は、恐らく1年半ぶりくらい。
久々にやったら、ハムストリングス側が思っていたより効いたので、色々な筋肉が動員されているのを実感しました。

今回は10回を1セットとして、40kg 1セット → 60kg 2セット → 70kgの2セット目で潰れた感じ
ベルト無しだと、そろそろ怖いかな

#gr3