ボクがやった禁煙手段は、
我慢してもしきれなくなった状態になってしまったら、1本だけ吸う。
で、残りのタバコを、そのままゴミ箱へダーーーン！

1本のために280円（当時価格）を本当にゴミ箱に捨てることで、「オレなにやってるんだろ…」っていう気になり徐々にタバコから離れていきました。

あと、禁煙を心出したんならば肺入れたらダメだと思っている
あくまでも口腔だけで煙りを止まらせてニコチン量を減らす感じでやってた。
（リアル、ニコパッチ的な）