Twitter検索してたらこの割り切り運用を見かけた。
これでいいのかも。

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EXテレコンは「常時ON」、Fnボタンに「記録画素数切り替え」を割り当てると、Fnボタン押すだけで
記録画素（L）→テレコンOFF
記録画素（M・S）→テレコンON
とワンタッチで自動切り替えされるのでオススメですよ
フルサイズでもm43でもできます
#LUMIX https://twitter.com/akiyaspin/status/1616992038326792192 https://twitter.com/macn020/status/1617083041209548801?s=12&t=XIs0ujR-spnYs6Ef0HWEaw