とりあえずルーティンの「コリ」を試して僧帽筋をやってみたけどあ、めっちゃ首筋とか楽になった気がする〜、あと背中やるルーティンないのかな。
Mastodon は、オープンなウェブプロトコルを採用した、自由でオープンソースなソーシャルネットワークです。電子メールのような分散型の仕組みを採っています。