日本の題名と中身が全然違う。ダイエットじゃなくて筋肉増量の話をしてる。増量なら少し油が載った肉を取っても問題ないしサプリメントに頼る必要はない。ダイエットには摂取カロリを消費カロリーより減らす必要があってその中で筋肉を維持するのに必要なタンパクを補うのにプロテインは便利なサプリメントだと思う。
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