よく食べてよく寝るだけ。わかっちゃいるけどねー「睡眠8時間+8時間の断食」で、体重60キロが53キロ、体脂肪率17%が6.6%に https://mag.executive.itmedia.co.jp/executive/articles/2108/04/news027.html
間歇的断食により、集中力の増加や認知機能の改善、肥満者における体重減少などの効果が期待できる。断食と聞くと難しく考えがちだが、大事なのは無理せず長く続けること。
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