@shoichi そうですね😃有利な時にちょこちょこ買ってデビット中心がお勧めです。
現地ATMはあまり使わないですね。手数料安めの業者から予め買っておくか、ドル・ユーロは日本で作って行くことが多いです。東南アジアなどは現地で換金の方がレートが良い印象ですが、今は為替の動きが激し目なので、いずれもマシなタイミングで安めの業者から手配が有利なのかもしれません。