@Himazinn お大事になさってください
氷枕、カロナールやイブプロフェンなどの解熱鎮痛剤、ポカリや経口保水液などが用意できると良いかと思います（ネットスーパーの宅配などで）
心拍数が早く、頭が痛いや尿量が少ない、濃縮尿になっているなどは脱水症状です
早めの水分補給をおすすめします
寒い場合は暖かく、暑い場合は涼しい格好を
こまめな着替えやシャワーをしてみてください
SAT計があるのであれば95%を切らないか注意をお願いします

お大事にどうぞ