ロードバイクのサイズで参考になるかわかりませんが、身長178cmでフレーム54サイズ（トップチューブ水平換算535mm）乗ってます。
（ハンドルリーチが短いのでステムはわざと長めで130mmですが）

適正サイズはフレームジオメトリーで変わるのでなんともですが、参考になれば。
ちなみに最近はフレームのスタックとハイトでサイズ見るのが主流です。