先ほどのバックスペース聞いてて思い出したが食事の時間を8時間空けるではなくて15時間空けるってのがあった。夜６時に食事を摂ったら翌朝９時以降にはじめて食物を口にしていいという。1年ほど続けたが特にこれという効果は感じなかった。腹が減ったら喰う、これが一番だとつくづく思う。