有酸素運動で脂肪は落ちるけど、筋肉も同時に分解されるのでタンパク質の摂取や筋トレも一緒に計画したほうが良いかと思います。個人的な食事の優先度は①PFCバランス②カロリー摂取量かな？
(①が達成できていれば大体カロリーは範囲内になっている)