5月2日からダイエットを初めて8.3kg減、今日目標としていたBMI22を達成できました。

やったことは
・禁酒
・昼食、夕食は炭水化物なし
・甘いものは基本禁止、週一くらいでアイスは食べてた
・ウォーキング、時間と体力に余裕があるときは15000歩目標
です。

食事系の制限はさておき(慣れた)、ウォーキング15000歩は結構時間がかかってシンドいのでZwiftに移行したい…んですが部屋のスペース的に厳しいんですよね。