毎日のゆるい食事制限でカロリー接種を少し減らす。
毎日の短時間筋トレで筋肉量を少しづつ増やして基礎代謝をアップ。
毎日の短時間zwiftや有酸素運動で余分なカロリー消費。この3セットを毎日コツコツやれば積み立てダイエット成功間違いなし👍