ドリキンさん、手始めにズイフト導入されては如何ですか？
忙しくて外出出来ないときや、雨の日でも気軽に毎日30分でもエクササイズできます。
動画見ながらならあっという間に時間過ぎます👍
自分も毎日エアロバイク、週末自転車でだいぶ身体が軽くなってきました。
適度な運動ってホント大事ですね。