カメラON
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カメラをもって反対側の腕をいっぱいに伸ばして手にフォーカス合わせる
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そこから露出とISOを手動で設定
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やっと自撮りに向きを変えてRec
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撮影
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終わったらRec確認
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フォーカスずれてーる(最初に戻る

以上がbmpcc4k での自撮りの流れ