ふむふむ、
「人は誰しも、不安や緊張を和らげたり、嫌なことを忘れたりするために、ある特定の行為をすることがありますが、
それを繰り返しているうちに脳の回路が変化して、自分の意思ではやめられない状態になってしまうことがあります。」「止め続けることが大事です」
https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000149274.html