yasu @yasu@mstdn.guru

エジケンさん「人間は、組織的に獲物を徹底的に追い詰めるのが得意。だから長時間走ったりできる。とはいえ生物なので、酸化しないようにしないといけない。」

エジケンさん「有酸素運動はダイエットにならない。低糖質ダイエットは、低脂質でもよい。取るカロリーが減るので。ただし、脂質は摂らないといけない。糖質は摂らなくも良い。」

エジケンさん「腰痛になる人は腹筋をやってはいけない。腰痛が起きる時は、背中が曲がってる時。背筋が真っ直ぐなら腰痛にならない。腹筋は、背筋のバランスをとるだけで有れば十分なので、単独でやる必要はない。スクワットをやると、物を持ち上げるコツがわかる。」

松尾さん「どう続ければよい？」
エジケンさん「製品のバーコードをスキャンするとデータが出るアプリがあるので、そういう食事をすると全部記録できる。そうすると、自分がどれだけカロリーをとってるかわかるようになる。慣れると、見るとわかるようになる。直感が鍛えられる。」

エジケンさん「プログラマー的発想では、効率を重視する。筋トレをやると、休憩の方が長くなる。やるべきは、スクワット、プッシュアップ、懸垂。スクワットは、下におしりがつくくらいやる。足胸背中を鍛える。」

今回、思ったより参加者が多く、15:30のプログラミング体験は次回となったそうです

効率よくやるには:
・10回ギリギリできる負荷
・正しいフォーム
・2カ月くらいパーソナルトレーナーをつけて学ぶ

そう言えば子供が小さかった頃、軽井沢にもキャンプ行ったなー
また、ぐるきゃん行きたい！！

#写真は下の子

ネタバレ注意のZ30をついにアーカイブ配信しました！
取り扱い注意ですｗ
http://backspace.fm/episode/z030/

日本で再生品を売ってほしい

米Amazonで再生品「Chromebook Tab 10」が再々値下げ ? Jetstream BLOG
https://jetstream.bz/archives/94924/amp

BSを見捨てないで！

【告知】毎年直前告知のオフ会イベントですが、1/11の泉岳寺新年会のチケット一般販売を0時から開始する予定です。会場にゆとりもあるしチケットも十分だと思うので遠慮なくお集まりください。

今回は少し段取りも考えてて、エジケンゲストのトークショーや、ライトニングトークも開催予定！ケータリングもあるので手ぶらで参加できます！

学割もあるよ！

「仕事で帰りが遅いかもー」って嫁に連絡したら、
「近くの電気屋で買った！5年保証、工事費リサイクル♻️料、そしてポイント2%ついて、22万で買った！」
との事。行動力凄いっす😵

(OLED TVの時はあんなに無視するのに)

昨年末、年末ということで（自営業者なものでw）iPhone11ProMaxを買っちゃったのですが、
今まで使ったことないなぁ〜と思ってAppleCareをつけませんでした。
でも、やっぱりやや不安な気持ちになっているのですが、皆さん、AppleCareつけてます？使ってます？
ってことで、アンケート

@yuka 4K表示で、DisplayHDR600に対応、USB-C接続対応モニタとして、下記２製品が値段がこなれてきてると思います。

LG 32UL750-W
https://www.lg.com/jp/monitor/lg-32UL750-W

Philips 328P6VUBREB/11
https://www.philips.co.jp/c-p/328P6VUBREB_11/

「洗濯機壊れたから、仕事帰りに買ってこい」と嫁から連絡あり
また、4kOLED TVが遠のいた。。。
しかし、TVなら安いと思うけど、洗濯機だと高いと思ったしまうの、私だけ〜w

父さん、、、ゲームオブスローンズが面白くて止まらないよ、、、
何も手につかないんだ、、、、
ただこれだけは言わせてほしい、、、
明日は仕事
冬来たるだ、、、
シーズン5エピ７終了