AppleWatchも同じだと思いますが、pebbleとかウェアラブルデバイスで通知を受け取れるメリットは、その瞬間に通知が来たことが分かることよりも、通知が来ていないことを常に知っていられることだと思いました。
なるべく通知をオフにして、結局通知の確認がしたくなる気持ちが残るよりも、腕時計が振動して知らせてくれる方が、精神的に静寂でいられる。