SSDをコピーツール使って移行してると、メジャーバージョンアップ時に起動不能になることがあるらしい。
それを踏んでしまって起動しなかったようで、とりあえずブートの設定をいろいろ書き換えて起動。

あとは無事にアップデート終わるのを待つ