僕もそれでよく歯医者すっぽかすので、わざと診察券忘れて(ほぼ顔パスの歯科医)診察券に予約日時を書いてもらわずに、すぐにスケジュールに入れるようにしてだいぶすっぽかしが少なくなった(決してゼロにはならないところがポンコツ)。
https://mstdn.guru/@soralist164/106826626251267195
5-ALAは自家培養もできるようですよ…
https://note.com/nakamuraclinic/n/ne1780e9ee68a
のっぽです。
パンケーキミックスを売ってます。