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okitaさん、東京マラソンがんばってほしい。

①練習では速度よりも距離(ゆっくりでいいから長く走る)
②走ること以上に筋トレ大事
③周りに流されない。自分のペースで走る

これらが大事ですね。

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グルドン

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