梁にねじったタオルを引っ掛けて手で握って懸垂するのが指と握力を同時に鍛えられるのでオススメ
Mastodon は、オープンなウェブプロトコルを採用した、自由でオープンソースなソーシャルネットワークです。電子メールのような分散型の仕組みを採っています。