筋トレtips
筋トレはマシンでヘコヘコはじめるのではなくいきなりビッグ３から入った方がよい。
ベンチプレス、スクワット、デッドリフト
交通事故にあったかのような全身の筋肉痛からスタートです💔
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筋トレtips
継続率を見てみましょう。
この選ばれし3.7％に入れるかどうかがポイント
なお、人類の１％しかベンチプレス100kg上げることができない。
(当方、1REP MAX120kg 肩が痛くてこれ以上はあがらないっす🤣）
