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仕事の合間にやってる運動、動的ストレッチです。
肩甲骨周り、首、上腕、前腕が緩んで血が巡ってる感じがします。
スマホで動画見ながら一緒にやってます。
動的ストレッチ、静的ストレッチ使い分けてやると良し。最近こういう動画ばかり検索してる。
